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img_6716-1 — Mein Kurzurlaub „Daheim beim Stanglwirt“

Jinn Shakes

Mein Urlaub im Robinsonclub „Kyllini Beach“

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B R E A K F A S T || guten Morgen ihr Lieben 🙋🏼‍♀️ hier eine Idee für einen kleinen, gesunden Frühstückssnack: Reiswaffeln mit Quark bestreichen und mit Obst belegen 🥝🍓ich habe außerdem noch ein paar gehackte Cashews und Kakaonibs darüber gestreut 😍 habt einen tollen Tag 💋

S P O R T || ich war heute nach der Arbeit wieder fleißig beim Sport 🤸🏼‍♂️💪🏼. ———————————— da mich in der letzen Zeit ganz viele Nachfragen zu meinem Sportprogramm erreichen, hier mein aktueller Workout-Wochenplan: ⚡️ 1x pro Woche: EMS bei @koerperformenkoblenz 🏋🏼‍♀️ 2x pro Woche: Fitnessstudio 🏃🏼‍♀️ 1x pro Woche: lockeres laufen mit den Mädels (5km) ———————————— Heute war ich im Fitnessstudio beim #bodyworkout - das war eeeeeecht hart, aber gut 😬💪🏼 wünsche euch einen schönen Abend, schlaft gut 💋⭐️

Da kam die Sonne ja doch noch raus... 😅 hat mich meine App wohl mal ganz dreist verarscht 😂 aber umso besser, die Sonne heute war mir viiiiiiel lieber ☀️☀️☀️ ich gehe jetzt schon ins Bett, morgen geht’s wieder früh raus 🙈🤷🏼‍♀️ gute Nacht ihr Lieben 💓

Guten Morgen ihr Lieben, ich liege noch im Bett 🙊 deshalb gibt’s nur einen #repost 😄 ich überlege gerade, was ich heute Schönes machen soll.. eig dachte ich, dass das Wetter heute wieder schön wird aaaaaber ich habe gerade gesehen, dass es heute Nachmittag regnen soll 🙄 was habt ihr so vor? 💓 wünsche euch jedenfalls einen tollen Sonntag ❤️

F U N 🎢 wir hatten heute einen super Tag im #Phantasialand 🤗 wart ihr dort auch schon mal? Und könnt ihr #Achterbahnen fahren oder wird euch davon schlecht? 🤢 mein Highlight heute: ich habe mich zum ersten Mal auf das #Talocan getraut 🤙🏻🤪 habt einen schönen Abend 💓

Auf geht’s ins #Phantasialand 🎢💓 wir haben damit heute einen Freund nachträglich zum Geburtstag überrascht 🤗 ich freu mich auf den Tag! Was habt ihr Tolles vor? ☀️ Meine liebe [A] du fehlst in der Runde, wir denken an dich 😘

S P O R T 💪🏼 Ich war heute bei meinem zweiten EMS-Training bei @koerperformenkoblenz und ich muss sagen, dass es wieder super viel Spaß gemacht hat ❤️ das Training dauert nur 20 Minuten, aber es ist so effektiv, dass man sich danach fühlt als wäre man drei Stunden im Fitnessstudio gewesen 😂👍🏼 ich freue mich schon auf nächste Woche! 😍 #emstraining #ems #emskoblenz #koerperformen

Huhu ihr Lieben ❤️ wir haben heute für den #ladiesrun von @muenz_sport am 18.05.18 in Koblenz trainiert 💪🏼🏃🏼‍♀️ es hat super viel Spaß gemacht, das Wetter war ja auch perfekt ☀️ wer sich noch anmelden möchte: mit de Code MISSHEARTMADE verringert sich die Startgebühr auf nur 10€ (anstatt 17€) - SEI DABEI ❤️

R E Z E P T 🌱 als Unterstützung zu meinem Sportprogramm versuche ich abends aktuell keine Kohlenhydrate zu essen und diese durch viel Eiweiß zu ersetzen 🍅 hier eins meiner Lieblings #lowcarb Gerichte: - Körniger Frischkäse - Paprika - Gurke - Avocado - Cashewnüsse - Mais - Salz & Pfeffer (evtl. Chili) Das Gemüse/Avocado in Würfel schneiden und die Cashews anrösten 👩🏼‍🍳 Die Mengen könnt ihr nach Belieben variieren ❤️

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